昨年2019年の秋頃は、ユナイテッド航空の機内で、瞑想の機内プログラムの体験をコラムにご紹介しました。
成田ーニューヨーク便です。
今回は、フロリダ でコーチング系のセミナーに出張した際に利用したデルタ航空編です。
成田からフロリダ へは乗り継ぎが必要で、今回はアトランタ経由でした。
かなり久々のデルタ航空便でしたが、近年の国内便同様、メッセージの送受信をする程度なら無料でwifiが使えるようになっていました。
機内プログラムは、映画、シリーズもの（ドラマ）、オーディオ（音楽・オーディオブック）が意外と充実しています。
「さて、瞑想らしきプログラムはあるかな？」
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
Interactive Meditation （何かをしながら瞑想体験に通じる、といった意味合い）
Relaxation Meditation （リラクゼーション系瞑想）
Sleep Meditation（睡眠・安眠系瞑想）
イラストがかわいいですねー
それぞれは短い時間で手軽にできそうです。
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
Interactive Meditation （何かをしながら瞑想体験に通じる、といった意味合い）
このプログラムでは、
コーヒーを飲みながら、お茶を飲みながら、人の話を聴きながら、意識をクリアに集中する（マインドフルネス）という常態を誘導していくものでした。
ちょうど機内で紅茶を飲むときに、やってみました。
そのときは、マインドフルになりきれていないような感覚でも、あとから違いが感じられます。
たとえば、ほかの食べ物、食事がいつもより美味しく感じたり、食べるときの意識の感覚に違いがあると”わかる”でしょう。
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
Relaxation Meditation （リラクゼーション系瞑想）
最初に導入体験があり、ストレス感覚を下げていく、マインドを鎮める、リラックスに気づくといった流れです。
誘導を聴きながら、意識的にそうしようとするより、そのまま自然に体験に委ねていくと、終わったあとに身体が楽になっていることに・・・しばらくして気づくでしょう。
フライト中にほとんど同じ姿勢で身体が堅くなりますが、この瞑想のおかげか、身体にあまり疲労感や堅さがなく、過ごすことができました。
身体は聴いていますね。
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
Sleep Meditation（睡眠・安眠系瞑想）
誘導は、アメリカ人対象の「情景」で安眠へ誘うものでした。
「ベルモントの秋の夕べ」「ロッキー山脈の森を歩く」「深夜のニューオリンズ」・・・
聴きながら、想像してみることで、いつの間にか寝落ちていくでしょう。
ちなみに、成田発の往路の隣席は、マイアミに行くというブラジル人の18才と16才の仲良し兄弟でした。
最初はスマホでゲームをやったり、機内で映画を見ていましたが、私が瞑想をやっていたら（瞑想リサーチですがー笑）、「睡眠の瞑想をやる」とマネして・・・そのままアトラナタに到着するまで、ほとんど爆睡していました！
機内食２食ともパスしていましたから、かなりの効力かもしれません。
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
ほかのシリーズで
Meditation for Travel
旅行のための目的にそっており、「旅行中のストレスを解放する」やフライト中に落ち着けるような瞑想でした。
※ デルタ航空機内プログラム・座席スクリーンより
Guided Meditationは、誘導瞑想です。
身体でマインドフルネスを感じる、丁寧にボディスキャニングする、感謝を感じる、シンプル瞑想、など。
ふつーうに、一般的に瞑想をやることが自然になってきているのを感じました。
私も、年々、体力がついているせいもありますが、機内で瞑想をやりながら現地に到着すると、次のような違いを感じています。
① 疲労感が少ない。浮腫みにくい（気圧による）。
② 機内で物事がスムーズ。たとえば、トイレが空いている、ちょうど掃除をした後に使える、食事がスムーズに運ばれる、など。
③ 現地に到着してから、とにかくいろいろスムーズ。入国審査、荷物のピックアップ、トランジット。。。
今回は、
アトランタからフロリダ への乗り継ぎ便では、ドイツに住んでいるアメリカ人の女性が隣の席で、彼女も同じセミナーに向かうところでした。
エネルギーワークと同様に、瞑想は、自分の内側でアラインメントを整えますから、それらが外側の世界に起こる様々な出来事に投影されます。
何よりエネルギーが整いスッキリしていることで、出会い関わる相手に対して、エネルギーの好循環が起こります。
つまり、簡単にいえば、調子がいい！うまくいく！ということです😄
ユナイテッドもデルタ航空も英語版のみです。
2019年は、ANA全日空にて「コスミックスリープ」の瞑想をご提供させていただきました。フライト中は、旅行やフライとならではのテーマに添ったリラクゼーション誘導や瞑想コンテンツであれば、と思います。
ニッチですが、飛行中はストレスも多いですからニーズがありそうです。
・・・いうわけで、しばし、温暖なフロリダ におりますが、帰路便でも瞑想タイムを満喫したいと思います！
〈番外〉ただいま、日中は26℃、朝夕20℃
滞在中のホテルの前に池があり、外周がちょうど400m
朝ジョグのコースになっています（笑）
よりお知らせをお届けいたします。
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