今しがた、「５分で今日をリセットする！」の動画セラピーをアップしました。
こちらは「幸せに深く眠るための瞑想」のコンテンツ前に、
さっくり５分間で、今日の出来事を頭の中から整理します。
最初は、動画を見て・・・２回目以降は目を閉じてしっかり今日をリセット！してくださいね！
シンプルなワークですが、眠りや翌日にいろいろ持ち越さなくなるでしょう
私も、夜遅くのセラピーが終わった後には、
顔にシートパックをしながら今日をリセットします（笑）
では、スッキリ今日をリセットしておやすみください
ついでに、睡眠に関するテーマのオーディオセラピーを集めてみました。
多くの方が最後まで聴き終わる前に寝落ちているようです。
寝る前にインプットすることで翌朝以降にヒントが。
疲れを取る、頭を休める誘導です。
某タレントの方がたまたまお聴きになっており、美容雑誌でもご紹介くださいました。
夜に限らず、いつでも聞いて休んでいただけます。
ヒーリングやインスピレーションに通じる波動を感じながら寝ます。
花粉症による呼吸や神経疲れをリラックス。