グラウンディングは衣食住から Grounding Yourself

グラウンディングとは「地に足がしっかり着いている精神状態。意識がちゃんと自分の中心に在るときです。他人に惑われず、しかし、コミュニケーションは快適になされています。また、自分がどうしたいのかを把握しているときです。そんなときには、漠然とした不安や心配は抱えていません。

意識しても、どうしてもグラウンディングできていないときには、日々の衣食住のバランスが崩れているものです。すべて整える必要はありませんが、目立って乱れているものがあれば、少しでも意識を向けて調整してあげましょう。寝る時間・起きる時間を朝型にする、栄養バランスの取れた食事をする、快適な下着に変える・・・それだけで、意識が自分に向きます。

逆に、何十年も衣食住のパターンを変えていない人は、どっしり感を漂わせています。頑固一徹、人に左右されません（笑）